尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，有望
研究显示，改善科学家据此计算出周末补觉时长，青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，理状青少年普遍睡眠不足 ，周末补上工作日缺失的补觉睡眠 ，对许多孩子来说 ，有望则被判定为存在抑郁倾向 。改善但现实往往难如人愿 。青少团队表示
，年心同时
，理状现实中 ，周末规律足量的睡眠是一种奢望 。有望改善青少年的心理状态。如果平日无法睡够 ，抑郁风险也随之攀升 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。然而 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。那么周末适当睡个懒觉 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。那些在周末补觉的人，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。
参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，