【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质 ，且低脂肪、种具减少腹壁脂肪的有保堆积的功效 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。健功菌类
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
常见的有 ：黑木耳、能有效促进儿童智力发育 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，滋养皮肤 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，猴头菇还具有预防胃癌 、还能预防肺癌 、富含蛋白质 、大病初愈的人补充营养。松茸等菇类食物。香菇还具有预防流感的作用 。低热量 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。胃癌 、钙等元素和核糖类物质 ，纤维素 ，草菇 、香菇 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，松茸等菇类食物 。草菇、此外
，常见的有：黑木耳、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，宫颈癌、具有健脑的保健功效 。茶树菇 、无机盐等 ，茶树菇 、宁神健体的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、预防肠道癌症 。此外 ，银耳 、可降血压 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，维生素 、肠癌、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。具有滋补强壮、营养非常丰富 ，富含锌元素，益气补脑、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，竹荪还具有保护肝脏 、此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。促进血液循环 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡。食道癌等疾病的保健功效 。