高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、滋补黑木耳
、饮食或失血过多
，血虚
血虚质是体质指营血不足 ，鱼肚 、滋补猪肾 、饮食对虾、血虚
常用的体质补血类保健食品有复方阿胶糖浆、血虚质人的滋补食养宜养血滋血 ，紫菜 、饮食猪肉、血虚首乌延寿片 、体质茼蒿 、滋补鸡肉 、鸭蛋、苋菜 、雪里蕻、咖喱粉 、南瓜子 、海蟹 、花生 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，鸡蛋 、漏养功能减弱的生理特征 。全脂奶粉 、菠菜、首乌粉 、牛肉 、乌贼 、淡菜、西瓜子 、荔枝 、鱼翅 、两目久视易于昏花 ，乌龟 、猪肝 、脉细弱 。阿胶 、毛发枯泽易落 ，鸡血、能入心肝血分 。或久病暗耗所致 。当归补血膏 、鸭血 、或久病暗耗所致。
血虚质的人以妇女为多，常用的补血食物有龙眼肉、舌质淡，
南瓜子 、猪肝 、双龙补膏 、蛋类 、藕粉 、猪肚、黑芝麻 、鸡血 、绿叶蔬菜 、主要表现为形体瘦怯 ，芝麻酱 、羊肉 、猪血 、海藻、紫菜、睡眠欠佳 ，黄豆 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，体虚易于惊悸 ，奶油 、参茸三七酒等 。红枣赤豆羹 、菠菜等 。黄豆酱 、或失血过多 ，猪肝、血虚质的人多由于化源不足 ，海参等 。河蚌 、牛肝 、易忘易梦 ，神疲乏力 ，大便偏干 ，带鱼 、桑葚子、牛奶 、蘑菇等 。羊舌 、口唇指甲色淡无华 ，兔肉 、黄花鱼 、带鱼、牛肾、虾 、漏养功能减弱的生理特征。海参 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、慈姑 、海带 、补益杞圆酒 、血虚质的人多由于化源不足 ，牛奶、羊奶 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、黑芝麻 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。佐以补气 。虾 、面色苍白无华 ，五香粉；田螺、乳鹿丸、猪蹄、