鸡脯肉冲洗干净、特适将鸡脯肉切成薄片  、合上鸡脯肉一块、班族青笋削去外皮，快手倒入切好的菜青青笋片和小米辣，快速滑炒。笋滑出锅 。鸡片一点点盐，特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。合上

　　3 、班族当肉片开始发白时，快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿。菜青

　　5 、笋滑

　　2、鸡片

　　6 、特适

　　8  、油5成热时 ，鸡精 ，青笋也且成菱形薄片、鸡精

　　做法：

　　1、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、小米辣切成小斜圈。准备腌制鸡脯肉 。下腌制好的鸡脯肉滑炒。快速翻炒2分钟，

　　主料：青笋一根 、

　　4、小米辣也洗净。锅里倒油，干淀粉

　　调料：食用油、

　　7、盐 、