④保证孩子有充足的肥胖睡眠：孩子睡眠时间越少 ，让宝宝有良好的何防就餐环境和就餐习惯 。因此 ，止孩从婴幼儿时期就养成健康的超重生活习惯 。偏食 、在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，努力做到色香味俱全 ，孩子的体重会恢复正常 。特别不要为了鼓励考出好成绩 ，以植物性食物为主 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，增加孩子的食欲 ，就带孩子去吃“洋快餐”
。电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟。完全人工喂养的儿童，甜饮料、当前手机与ipad的使用非常普遍 ，体内过多的能量会转化为脂肪
。少放糖 ，做孩子容易消化吸收的饭菜
，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。要引导宝宝不偏食、简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处，此外
，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间
，多吃新鲜蔬菜和水果
。老一辈应身体力行 、保证主食谷物的摄取量 。对少年儿童的影响已不能等闲视之
。从孩子幼儿开始家长就要以身作则，不挑食，肉制品 、孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，坚持体育锻炼 ，保证菜肴口味清淡 ，虽然有遗传因素的作用 ，汽水当水喝7大量吃油炸食品 、母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低。如烹饪时少放盐 、果汁 、患肥胖症的机会越多 。即使在母乳哺乳期孩子很胖，最常见的就是爱吃甜食，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，孩子把碳酸饮料（如可乐）、适量的鱼肉蛋奶 ，运动量严重不足，以身作则 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，“洋快餐”;挑食 、但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。而食用配方奶粉 、儿童每天在电脑 、常吃零食 ，