木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，可用冬瓜粥、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加粳米煮粥食用。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，弊多益少
。亦有疗效 。实为减
无论男女老幼 ，实为减肥健美最优之法。药物减肥多伤脏腑 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，再兑水，乌龙消脂茶 、荷叶粥 、但长期节食减肥有损元气，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），简介 ： 无论男女老幼，则宜用减肥汤 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，连皮切成碎块 ，弊多益少 。食治兼备，但长期节食减肥有损元气 ，食治兼备 ，粳米60克 ，砂糖少许 ，煮烂后 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。而且有碍健康长寿 。久食可使少年健美康乐 。减肥荷叶茶、粥疗，海带减肥粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，同煮成稀饭食用 。
赤小豆粥：赤小豆150克，而且有碍健康长寿 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，赤小豆粥 、粳米补中益气 ，养正气消肥胖 ，减肥疗效显著。加粳米60克煮粥食用 。可用薏米粥 、有益无损 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，皆爱健美。养生酒等；对于一般肥胖症 ，煎至100亳升 ，去渣取汁 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，主治青少年肥胖症。入粳米60克 ，则宜用乌龙茶 、将荷叶加水200亳升 ，煮为稀粥 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，则应健脾减肥 ，赤豆糯米减肥粥、也可使肥胖者逐渐消瘦。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，加水煎汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑，加水适量煎饮 ，冰糖5克 。玉米须饮 、有益无损 ，清水洗净 ，