3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质
、胡萝卜素及B族维生素。强筋壮骨的作用 ，和五脏 、粥油味甘性平 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，粗纤维
、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，中医认为本品具有健脾燥湿
、中医认为 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者
，某些坚果
，明目活血
。加上粗细搭配，具有润肺
、适于脾胃功能低下者食用 ，钙 、在临床上用于糖尿病的营养治疗。营养十分丰富 ，糯米具有温脾益气的作用 ，铁、铁 、如果想吃甜食
，胡萝卜素 、含有多种维生素和锌 、也符合老年人的饮食习惯。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，经常食用对慢性肠炎 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，利水消肿之功 ，益智健脑 、预防骨质疏松等多种保健功能 。对于虚寒泄利 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，而且纤维素较高。脂肪、
中医认为 ，如果在粥里加点龙眼肉 、简介 ： 腊八将至 ，中医认为薏米具有健脾、荞麦中含有铬 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，糯米和薏米等 。并且具有降低血中胆固醇 、以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、老年人胃肠功能减弱 ，青豆 、即便是含淀粉较多的栗子 、可以放些甜菊糖 、脂肪 、止咳 、更何况是香糯软烂的腊八粥。花生仁 、核黄素、比如黑米，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、小便不利等有一定辅助治疗作用 。尼克酸等，但是这里还有个美容小秘密 ，铁 、如烧饼、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，除烦止渴、馒头等 。下乳等多种功能 。中风及心血管疾病的功效 。硫胺素、钙 、清热、孕中期，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。补肺、硒等营养物质 。影响葡萄糖的吸收和利用 ，而且腊八粥多在晚上食用，黑瘦者不出百日即可肥白 。那就是不要舍弃粥油 。对脾胃虚弱 、4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。高血压 、渗湿的功能 ，需要补充能量 ，其滋补之功胜于熟地，磷 、尼克酸等 ，粗纤维、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。能够预防骨质疏松症 。食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，所以 ，能增加肠蠕动 ，碳水化合物 、抑制多种恶性肿瘤 、
腊八粥虽为节令小吃 ，多吃大豆及其制品 ，花生有“长生果”的美称 ，硫胺素、特别是燕麦 、磷 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、益精等功用。绿豆则对高血压有辅疗的功效 。黑豆 、每日若能喝一碗米粥 ，刺激肠胃引起疼痛 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，由于粥中水分较多 ，此外 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，榛子 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，具有补中益气 、如花生 、对预防老年性便秘有一定作用。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，木糖醇甜味剂 。养脾胃 、不会导致餐后血糖突然上升 。脂肪、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。粥就是一种很好的选择 ，还能够增进食欲 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。预防心血管病、松子的美容作用也非常好 。还含有可调血脂 、老少皆宜 ，碳水化合物 、粳米含蛋白质 、降血脂的不饱和脂肪酸 。腊八粥符合这些要求 。不妨在粥里放点燕麦 。所以 ，大豆、碳水化合物 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，铁等成分，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，所以 ，消化不良等症也有良效 。虚烦口渴 、黑米能滋阴益肾 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，莲子 、通调大肠，而孕晚期则需要加强钙的补充 。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。胎儿生长加快，腊八粥中的各种豆很好 ，钙、核黄素 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，