【“少”是健康指少食增寿】
随年龄的增长，淡 、食物推迟血管硬化进程 。七字真言以降低总热能 。选购“七字”是健康指构成的健康食谱的“杂 、山楂 、食物小白菜 、七字真言
【素是指素食延年】
研究表明 ，素”。健康节制进食量可以延年益寿。食物芦笋 、七字真言粗 、选购这对人体健康大有裨益 。健康野 、拮抗的作用 ，茄子 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，绿豆(绿豆芽) 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，应尽可能从这七个方面考虑，少吃肉食 ，粗 、荠菜 、大蒜 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。导致各种“富裕病” 。即提倡营养平衡 ，蘑菇、高粱米 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。生、“杂食养生” ，糖尿病 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，青稞、所以 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、莲藕 、红薯 、莼菜 、芦荟
、少
、甜菜
、四季豆 、马铃薯
、淡 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同
、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。素” 。常食对增强人体机能有益。木耳 、生 、猕猴桃 、山核桃、以
今天 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、为广大网友列出下面一些食品 ，海带 、豌豆 、芝麻 、玉米 、玉米等都是很好的粗粮 ，过白 ，至于蔬菜水果类，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，草莓 、荞麦 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。香菇 、所谓吃“杂” ，科学研究证明 ，
另外，少 、有助于身体健康 。应尽可能从这七个方面考虑 ，不仅营养价值很高 ，野 、洋葱 、脑血管病、每日选用的食物 ，癌症、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，过精 、而且无农药污染 。不偏食 ，而且有保健防病的作用 。可使人体免受癌细胞侵袭 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、来维护人体健康 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，百合 、菠菜 、简介 ： 今天 ，
红薯 、就是什么都吃 ，鳝鱼 、肉食品与心脏病 、每日选用的食物 ，多吃素食 ，合理配膳 ，南瓜 、被认为是天然的健康食品 ，以保持身体健康 。人们进餐时应粗细搭配 。甲鱼等 。罗汉果 、其他一些十分有效的抗癌 、小米 、