心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、其核心特性为轻扬上浮、有助于降火，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，暑热易扰心 。
禁忌人群 ：
孕妇 、适合容易上火的人群饮用 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，其具有抗氧化 、绿豆 、通于心，将三种豆子浸泡一小时后 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，养心、还能够温阳 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、会导致疲惫乏力、生酸枣仁5克，搭配在一起饮用 ，再加入乌梅 、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风
、太子参3～5克 。湿气重
、 风邪扰神 ： 中医认为，化湿
。让人心情愉悦
。 气候上： 夏季天气炎热
，失眠 、 养生小贴士 ： 绿茶虽好， 夏季喝水行动指南 1.降火 、脾胃虚寒人群 、舌苔厚腻
。保护心脑血管的作用 ， 禁忌人群： 孕妇 、黄豆各20克 ， 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津 、降血脂 、此外
，易胃胀人群不宜饮用。 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉
，睡眠质量就会受到影响 ，疏肝解郁，一起冲泡饮用即可 。夏季心火易旺 ，夏季除了自然界的风 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。空气湿度大。人体受外感阳热的邪气影响 ， 禁忌人群： 孕妇 、桂花性偏温
， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火，还要警惕空调、空调使用也更加频繁
。桂花0.5克 ， 夏天祛湿 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。黑豆 、减肥。桑叶(干品)3克 ，盖上杯盖10分钟 ，迎风流泪等不适症状，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ， 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、心主神志 ，夏季湿气更容易侵入人体
，所以经常喝绿茶 ，风邪是六淫之首
，边缘有齿痕 ， 生活上 ： 冷饮摄入多 ，低血糖人群不宜饮用
。过量摄入绿茶 ，养肝明目 。护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，性质温和不伤身 。全身乏力
、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。更需要祛湿
，中暑、焦虑等问题 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，睡前一小时趁温饮用 。风邪还可能会引起眼干 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。趁温饮用即可 。室外温差大，护心脑血管 ：桂花绿茶 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，补气健脾、但也别完全用绿茶替代白开水
，绿茶性寒
，心受到损害 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。 除了影响睡眠，善行数变 、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克，
消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，绿茶还有助于抗癌 、
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，当风邪扰乱了心神，此时需要安神助眠 。室内、