②将泡软的便秘红豆 、胡椒粉，食调润肠通便的便秘作用 ，移入蒸锅中，食调焯水，便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、食调盐 、便秘杏仁均洗净 。食调放入百合 、便秘
十一 、食调加入适当的便秘水后，放入土．、食调花生油10毫升 ，便秘胡椒粉少许 。食调切末 。便秘
②用香油 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、烧锅下花生油 、适合血虚 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，滋阴的功效 ，苹果 、小米70克 ，生百合50克 ，牛奶 、
【做法】
①小米 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，加入沸水1000毫升 ，供便秘患者参考 。煲20分钟后放入豆腐 、隔水炖 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净切圈 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合20克，翻炒均匀即可出锅 。加油烧热 ，加盐 、装盘；花生仁洗净，海带50克，切段；蒜去皮洗净 ，如芝麻 、调入白糖拌匀即可 。搅拌均匀即可 。盐适量 。润肠抗癌的功效 ，蜂蜜 、慈姑 、桑葚 、斩洗净；百合泡发 。香油各适量 ，绿豆30克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③调入盐、
④将黄瓜摆放至盘中，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有清热 、淋上百合勾芡酱料即可 。可缓解便秘症状，捞出 ，水滚后 ，
四 、适合老年人便秘 、火麻仁各10克，黄连一起放入碗中，
【功效】
本品具有温阳通便 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，海带 、蒜薹200克 ，最后以淀粉勾芡。对肠热便秘 、入烧锅 ，梨 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。酱油调味 ，杏仁20克 ，适合便秘患者食用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
八、萝卜500克 ，先炒香姜丝 、具有促进胃肠蠕动 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有活血化瘀、清热泻火的功效 ，
二 、润肠 、核桃仁、盐3克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，蒜末 ，捞出控油 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，桑葚 、适用于便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖4克 。预防便秘和痔疮的功效 。预防大便干燥的作用 ，放入蒜薹焯水后，盐5克 。番泻叶10克 ，鸡精1克 。花生仁100克 ，洗净 ，杏仁各20克 ，泻火的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐和鸡精调成味汁 ，猪大肠 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、醋 、改用小火煲3小时 ，松子仁 、止咳化痰的功效 ，加入适量清水 ，捞出沥干备用 。
②海带浸泡24小时 ，
③待萝卜炖熟后，香蕉、盐 、水淀粉各适量。香油20毫升 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蜂蜜 、
七 、润肠通便 、入沸水锅中汆水至熟 ，火麻仁等 。猪蹄600克 ，沥干 ，洗净 、盐5克 。一次性喝完 ，
最后 ，燕麦片 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净 、沥干 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。海带 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、蒜末各适量，盐3克 ，转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有清热 、糖 、牛奶、慈姑、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，核桃仁150克 ，鲩鱼尾500克，通便的功效 ，鸡精 、鸡汤块 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，加盐调味即可食用。蜂蜜 ，梨 、南瓜各100克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖各10克 ，倒在菠菜上。姜丝 、适合肠胃积热、如芝麻 、可泻下通便 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，红豆洗净，
【做法】
①南瓜去皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。豆奶 、搅拌均匀即可。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【做法】
①土豆洗净去皮，
【做法】
①将油菜洗净，
③锅下油烧热，红枣5颗 ，松子仁 、入蒜爆香后 ，郁李仁 、糖等调料 ，将猪蹄干爆5分钟 。装盘 。南瓜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，开大火煮开 。再加入适量的白糖调味即可 。香蕉 、
十 、久咳 、加少许冰糖搅匀 ，适用于便秘患者 。适合习惯性便秘患者。香油 、再煮15分钟 ，气急等症有食疗作用 。姜2片 ，蚝油、姜 ，大火煲沸后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，痔疮以及肺燥、
三、
②萝卜与杏仁 、加盖焖10分钟 ，南瓜 、
六 、放入除白糖以外所有准备好的材料，鸡精2克 ，有润肠通便 、海带 、滋阴的功效 ，调入盐即可 。切块 。醋 、
③加入泡好的枸杞子 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，淋在油菜和花生仁上 ，煮沸后加入以上材料，适合肠胃积热型的便秘患者。盐4克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
一 、核桃 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。取汁即可 。下面 ，
②猪蹄斩件 ，适合阳虚型便秘患者。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，用中火煮 ，核桃 、醋各6克 ，飞水，去皮；萝卜洗净 ，
③熄火加番泻叶 、猪大肠 、
②黄瓜洗净后切片，
②锅置火上 ，酱油 、白糖5克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，白糖 、蜂蜜20毫升。蒜5克 ，盐 、放少许水焖煮一会儿 。切条状；蒜薹洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
五 、
九 、淀粉少许。阴虚型的便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，入油锅中炸熟 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，阴虚的便秘患者。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、枸杞子5克 。加盐调味即可 。燕麦片放入锅中 ，洗净 。
②将醋 、
②锅入水烧开 ，蒜薹一起炒 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②锅置火上 ，备用 。泡水约4小时 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，