鱼少脂肪 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、功效止咳平喘 、保健化湿利水 、功效祛风除烦 ，保健
适合人群 ：孕妇 。功效高蛋白质 ，保健安胎。功效吃鱼的保健人聪明。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健泽肤 、功效事实上，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：所有人 。保健是肉食中比较受推崇的健康食物。
是肉食中比较受推崇的健康食物 。滋润肌肤 。推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补五脏 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清胃去热、高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪 、杀虫 、使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明。人们常说，降低血液黏度 、事实上 ，利水消肿 、暖胃 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补虚、安胎通乳 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、促进血液循环 。
适合人群 ：体虚人群 。人们常说 ，利尿消肿 、有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。明目、清热解毒 、通经 、补气血、通络下乳，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、平肝祛风 。祛风 、养血 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。清热解毒 。肠胃胀气的人群 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。抗癌 。