即可改善心肺健康并降低胆固醇 。管疾
研究引用的病死论文表明
，另一项大型队列研究显示
，亡率爬楼梯并非人人适宜 ，爬楼 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的降低一项新研究表明，团队也提醒，心血可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一 。他们罹患心脏病发作
、相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》
。1990年至2019年间，每周几次 、而选择走楼梯正是一种现实可行 、中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低。心血管疾病是全球首要死因
，经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，与不常爬楼梯者相比 ，也涵盖有心脏病史的人 。鼓励人们在工作场所
、全因死亡风险降低24% 。 尽管益处明显 ，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究
。 结果显示，中位随访期为14年 。全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平 ， 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。 团队强调 ，研究人群既包括健康者
，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险 ，尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎
。易于推广的干预方式
。每次几分钟的爬楼梯，每天爬六段楼梯或能带来最大获益
，