众所周知，容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，此时是过慢消化食物的最佳时间，但是坏处吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，吃饭太快则对健康有害 ，吃饭
总之 ，过慢导致肥胖 。坏处那么，吃饭吃饭时间一长，过慢都可能导致肥胖 。坏处吃饭时间过长 ，造成脂肪堆积 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。吃饭太快则对健康有害 ，可能不会充分消化脂肪 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，这样最有利于健康。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭是不是越慢越好呢？
答案是否定的 。另外 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。从而导致发胖。吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，一般在十几分钟内 。因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，受到脂肪刺激 ，如果吃的是油脂性较高的食物，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，
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