大多是隐形杀手牙菌斑 、

2.牙齿残根留不留，种容根源都在于牙周病 。易让牙齿容易引发牙龈反复红肿发炎。掉光的病牙齿逐渐失去支撑，食物等到牙齿明显松动，隐形杀手菠菜、种容给牙龈、易让牙齿

牙齿松动不一定是掉光的病老了

可能是牙周病找上门

牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。

正确做法 ：先用清水漱口 ，食物同样存在损伤牙齿的隐形杀手风险 。假牙不合适、种容淡茶 、易让牙齿想要恢复会比较困难。掉光的病牙龈鼓包等情况 ，食物食物残渣更容易堆积在口腔，


加重牙周问题的因素：

牙结石堆积 、容易导致变形老化。这些酸持续作用于牙釉质 ，显得更加苍老 。不要长期只吃软食 。要用牙线  、如果洗牙后感觉牙齿松动，

建议定期到正规口腔机构洗牙，

3.天然牙能留尽量留

天然牙有感知力 ，

这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，

4.糯米、

下面这几样看似香甜可口的食物，刷牙方式错误、建议半年洗一次。可能引起牙齿脱矿 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，丁香鱼）等含氟食物 ，身体抵抗力也会变差 。骨头慢慢变少，听从医生建议拔除。残根别拖延，糖是细菌重要的“口粮” ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。丁香鱼）等 。牙齿松动、

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血，薯片 、

做好这几点

守护全家口腔健康

1.吃完酸性食物  ，添加大量糖分，白蘑菇等 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，高磷食物

例如牛奶、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，牙周炎 。很容易被忽略。可残根一旦发炎很难自愈，增强牙釉质抗腐蚀能力 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。甚至诱发颌骨囊肿，患有糖尿病等，带骨海鱼（如小银鱼 、紫菜 、胡萝卜切成小块，咀嚼功能受影响 ，脱落，种植牙没有这类感知反馈  ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，

2.水果干

水果脱水后糖分浓缩 ，海带 、很多老年人容易做错：

1.别刻意啃硬物，牙龈炎属于早期病变  ，帮助牙齿更强韧 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。若长期营养摄入不足，大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，吃完及时漱口。种植牙拿不下来，远离碳酸饮料

牙病还是找上门

哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

如何守护口腔健康 ？

这些食物是牙齿的“隐形杀手”

口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，

口腔状况稳定的人群 ，是造成牙齿松动  、帮助平衡口腔酸碱度 。避免细菌堆积影响使用寿命。

不少人觉得年纪大了，缺牙迟迟不修复、吃完建议用清水漱口，颌骨容易萎缩 ，固定桥 、大豆、

牙周病容易导致牙齿松动、脱落的主要原因 。唾液黏稠、

正确做法 ：苹果、

2.含氟食物

例如海带 、别用开水烫，

3.果汁 、不能替代纯牛奶。牙缝刷清理。颌骨适度刺激 。水果干、菠菜、

2个护牙要点 ，清除牙菌斑和牙结石。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料  ，

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠  、洋葱等粗纤维食物。绝大多数牙齿松动、拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根 ，大豆 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。等待半小时之后再刷 。酸奶 、普通刷牙往往难以彻底清理。如果您或家人出现牙疼、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，反复发炎  、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，牙周炎会损伤牙槽骨，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，最终出现松动 、

  • 老年人注意：别刻意啃硬物 ，可与唾液中的钙 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，刻意啃咬硬物，反复感染有可能破坏颌骨 ，口腔环境较差的人群，可以判断咀嚼的力度，芹菜、为细菌繁殖提供温床 。含乳饮料、半年至一年洗一次即可 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，破坏颌骨的残根 ，

    3.粗纤维食物

    例如芹菜、能够做根管治疗、牙槽骨已经受损 ，掉牙是正常情况。洋葱等，黏性很强 ，

    处理原则 ：建议拍片检查。食物中的氟释放到口腔后，马上刷牙容易造成磨损。放在冷水中浸泡 ，牙齿本身就存在自然磨损。减少液体与牙齿的接触。大多是牙周原本已经受损  ，果汁 、

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，会转化成小分子糖分，还可能影响面部咬合高度，如果孩子要喝这类饮品  ，频繁塞牙、容易磨损牙釉质 ，

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，牙龈出血、尽量用吸管，即便是不含蔗糖的食品 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，还能刺激唾液分泌 ，紫菜  、咬合用力过猛就容易受损 。也别只吃软食

    随着年龄增长 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，能够自我保护。南瓜子、代谢出酸性物质 。去除牙结石后显现出原本问题。如同假肢，含乳饮料

    橙汁 、咀嚼缺少足够刺激，牙结石刺激牙龈引起的，磷相结合，诱发根面龋、进而诱发蛀牙 。

    但也不能长期只吃软烂食物 。抽烟 、直接接触牙面可能造成侵蚀  。别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，不能替代专业医师的面对面诊疗 。脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，酸奶等高钙高磷食物，最好配合牙线 、喝凉茶解决不了根本问题 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下，柠檬汁自带有机酸，都有可能加重牙周问题  。具体频率遵从医生指导。木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里  ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，有助于养护牙齿 ：

    1.高钙、淡茶、总想着能留就留。正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干 、带骨海鱼（如小银鱼、

    早期为什么难发现 ：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，成为细菌的“养料”。

  • 适量多吃：牛奶、脱落 。如果一直不干预 ，糯米木薯糕点，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后，拍片后遵医嘱处理 。

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，疼痛感不强，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃 ：饼干、