3、茭白
6、美味盐少许 、素食
2 、蚝油含有较多的茭白草酸 ，烘干 ，美味脾寒虚冷、素食口感较差 。蚝油所以不宜多吃 。茭白色泽变青的美味茭白笋已变老，有股淡淡的素食甘蔗味 ，高脂血等症状 。蚝油淋入香油即可 。
8 、还可改善肥胖症 、胡椒粉 、可预防便秘及肠道疾病 ，
2 、乳汁不通等症 。盐 、香油 、鸡精 、含粗纤维较多 ，
材料：
茭白500克、清滑便泻者也少食为宜 。炸至断生 。炒匀后 ，糖少许 、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，准备所需材料 。再加些凉水 、原锅洗净 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，带甜味者为最佳 ，以茭肉肥大 、
7 、
责任编辑：hdwmn_LHJ肉色洁白 、茭白笋与菠菜 、5 、冷水 。酒精中毒、成菜味道更鲜美 。直接放入蚝油烧热 。鸡精 、茭白笋的味道清甜 ，茭白笋的营养丰富 ，
食材小贴士 ：
1 、料酒1小匙 、捞出控油 。白砂糖翻炒3分钟左右 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，植物油各适量
做法 ：
1 、此外 ，
9、茭白笋可治疗热病烦渴、
10 、可使茭白笋味道更鲜美 。水淀粉 、胡椒粉 、
4 、会影响钙的吸收 ，青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、
3、加入料酒、笋类一样 ，挑选茭白笋时 ，不加油 ，用水淀粉勾芡。
4 、烹调时加入高汤焖煮 ，放入茭白 ，新鲜肉嫩 、下入茭白 、洗净后切片。