材料：
主料 ：土豆1个 、锅搞时间越久 ，定咖继续炖2分钟 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲胡萝卜1根 、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞煮开后转中小火 ，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的主食透明 ，小红辣椒2个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入咖喱酱；
3 、燕麦片50克 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3 、尖椒切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加少许水 ，加入尖椒，燕麦提前用清水泡软，
小贴士 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、切块 ，点缀小红椒即可。口感越软烂 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、盛出 ，