2 、汁的做法菠萝去皮 ，及功 【做法】 1 、莲藕停1天 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法切块
，
【做法】
1 、菠萝去皮，莲藕表面刷洗干净、才可以连皮食用
。
