【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。而且茶水容易变质，健康养生宜每日早上10点 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会伤胃 。因为 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收，一般来说 ，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，因为茶垢中含有致癌物质 。造成消化不良、避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。因此 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。